本気で痩せたいです。

ダイエッターたるもの朝もヘルスィに電車ごはん

豆乳（114）おにぎり（168）サラダ（70）　352Kcal


電車長旅つかれた
スニッカーズ（247）ランチパック（344）甘食（420）おだんご（300） 1311Kcal

D子で撮ったから綺麗な

スタミナ丼 1200Kcal



・・・・なぜ食った・・・

チューハイ（350）かたあげ（408） 758Kcal

何故呑んだあああーーーー

そしてトータル3621Kcal
阿呆か 

　　

反省しきりの日曜日
 

大根（50）ブロッコリー（40）きのこ（20）えび（60） 170 蜂蜜生姜 50 220Kcal

44.1kg 43.9kg

リセット日効果すばらしい
増えてない

　　

そして月曜日

 

ヨーグルト（30）豆乳（60）バナナ（106）汁（100）牛乳（30） 326
サラダ（74）豆乳（118）スニッカーズ（96）ヨーグルト（68） 356
大根（50）きのこ（30）たまご（60） 140 蜂蜜（50） 50

872Kcal
43.8kg 43.7kg


お昼がイレギュラーなのは
お弁当を忘れたからです 。



来たよ来たよ

43キロ台

ここんとこずーっと停滞してたから
感激もひとしおである

筋トレも毎日3セットくらいしてるしエライねー私偉いねー

・・・金曜過ぎたらドカって食べちゃうような気もするけどな・・・・






いくらか腹回りもすっきりしてきたんだぜー








腹










でも某所ででぶとか寸胴とか言われた

みてろよーガリッガリに痩せてやるからなー


とモチベーションを上げて
金曜日までに43.4kg夢じゃない
そして美味しいお酒を呑んでくるうふ


   　　　　　

ただ夜　きのこと鶏肉のスープ大量に飲みすぎて体重増えてる
カロリー的にはOKだからたぶん減るよな・・・減ってくれ・・・


　　

豆乳飲んだ
たぶん生まれて初めてレベルだ
想像してたよりぜんぜん飲みやすかったー
りんご酢とかで割るといいって教えて頂いたので試したいと思うの
イソフラボンのサプリも飲もうと思う・・・
ドラッグストアに売ってなかったよ・・・

ビタミンB群のサプリは買ってきたー

　　

ひとり焼肉の絶好のチャンスだったけども
減量がいい調子のうちはやめとこうと思ってるのだった

3末になればがっつがつたべられるしね


運動して温泉いって作り物ノルマもOKだし
今日は良い休日だったー


  　　　　　

お気が向かれましたら、
もしくはこの時間起きてるのがつらいタイプお方
押したったってやってください｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

          
  

 

今回は４日で44キロに戻ったしなー 

平日禁酒 できてるしなー

　　

ただ若干ストレスにまみれているのか
金遣いがやばい・・・

必要なモノ買ってはいるんだけども
必要なモノがおおすぎるんだなあ・・・
しかも生きるのに必要じゃなくて趣味に必要とかだからなあ・・・・


減量のモチベアップ効果になるならよしとする
そこは甘やかしてゆくえらい私

　　

そろそろ折り返し地点にきたんで
食欲との戦いが始まるのであった

豆族が苦手だ

大豆もソラマメも枝豆も黒豆も納豆とかも仲良しではない

だけどねー体にいいんだってー・・・・
大豆イソフラボンとやら がいいんだってー・・・

なので苦手だけど豆乳とやらを飲んでみようと思う

あとビタミンB6 な
にんにくとかそんなに食べたら人様の迷惑になるだろうから
ばななかなあ

・・・・錠剤でとれば いいんじゃあないか


500えんだって


 
えなんで1500もするの
すごい栄養なの 


べつに大塚製薬さんの回し者ではなく
あまぞんさんで一番にでてきたらね


こっちだと500えんくらいだ 



ここから２週間が勝負だからな
今回はサプリメントさんと共に戦って往きたい所存でござる

そして２週間で２キロくらい落ちたらいいなあ


　　

幸か不幸か今夜のお泊り女子会「炒飯の夕べ」が中止になったので
週末もがんばるー
・・・・今日中に作り物終わらせれば明日一日あそべるぜー
ジョギングも銭湯も焼肉も行けるぜ

VIVA２連休 



  　　　　　

お気が向かれましたら、
もしくは休日で疲れるタイプのお方
押したったってやってください｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ