本気で痩せたいです。

本気で痩せたいのです。 しかし意志薄弱の大酒のみ。 現在152cm/46.4kg 頑張り・・・たいです。 御用とお急ぎでない御方はコメント等等したったってやってください是非!

2013年10月

明日から!ちゃんとする!たぶん47キロくらいある。

もうね
がんっがん食ってるよ
腹減ってなくても詰め込む感じ

過食にもほどがある感じ

なんだろうねえ・・・
土日にやらかして過食に逃避してる気もするけども
いい加減にしないといけない。
腹が重いしじーぱんキツイし
腹いっぱいすぎて眠れないしな。

  

昨日ご飯を振り返ってみようかの

野菜汁・米・肉
野菜汁・揚げ鶏・パン
カップラーメン・いなりずし3個・チューハイ500缶2本・かたあげ

あと何食ったかな・・・・
たぶん2500Kcalとか食ってる。

  

 

44.9㎏ クズが酒癖を本気で考える。

酒癖が悪い。

すごく悪い。

断片的に覚えてて繋ぎ合わせるとと
恐ろしいほど悪い。


   

ほんの数か月前に痛い思いしたばっかりなのになあ。
阿呆かと。いや阿呆なんだけどな。

  

これね。
甘えなんだよな。
許してもらえると思ってるフシがどこかであるんだよ 。

そんなんな、酒癖悪者なんて私だってとっても好きじゃないし
だったら解かるだろって話なんだけどなー・・・・

  

帰り道にお疲れさまありがと本当にごめんなさいメール
送ったんだけどもお返事なくてな。
いつもすぐレスくれるのにな。

「あああああまた嫌われたあああ・・・・・私なんて沈んでしまえええええ」

って自分のクズさに頭抱えててな。

でも自分が悪いんだからもうどうしようもなくてななー・・・

  

今朝
「ごめん寝っちゃってたわ!謝罪メール見たよ!弄られたけど楽しかったよー!」
っていうすっげえ優しい返信着てさ。

大事なお友達無くしたくないじゃん。

本当に許してくれてるのか
また遊んでくれるのかはわかんないけど
嬉しかったなあ・・・・

来月また飲む予定があるんだが
・・・・また前日ドタキャンとか・・・デジャヴすぎて・・・

  

酩酊はほんと気持ちいいし
よっぱらいは楽しいけど
人の気持ちを慮れないような
酔い方はもう絶対しないようにする。
決めた。
理性も記憶もあったほうが体にも心にもいいしさ。

  

呑んでも飲まれるなってさ真理だよまじで

今週末も呑み会だから
まずはそこから頑張ってみる。

  

具体的にはだなー
すきっ腹で飲まないこと(9月にやらかした時も今回も12時間近く何も食べてなくて酒だった)
お水呑みながらお酒呑むこと
酔っぱらってないことを損してるって思わないこと
こんなクズと遊んでくれる人がいるってことに感謝してる気持ちを酒で忘れない事

そんな感じかなあ。


本気の反省と本気の決意でした。




そんな土日写メ

ちょー夜景
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なんだけどスマコのカメラがいまいちすぎてだな

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宿呑みー
この氷結がさーまた旨くてさー・・・さー・・・限定ゆずな

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スカイツリーがめっちゃよく見えた

ぼーぜんとしながら帰って
なぜか
DSC_0111
グラコロ食った。
三角ちょこぱいも食った。
DSC_0112

 DSC_0113

シャカチキも食った。



そんでウチかえって
自責に耐えられなくて500缶呑んだよ。
お酒でやらかして
また酒に逃げるとか
アレだけどね。
独りならいいかなって・・・・
よくないのかなあ・・・・

       

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あと1日 44.3kg 痩せなかったなあ・・・ごめん

明日なのに・・・・
撮ってくださる方に申し訳ないったら・・・・
でぶでごめん・・・・


でもまあほら
いつもよりやつれてないしさ


・・・・緊張感がない

  

昨日はすっごく久しぶりにマイクさん食ったった

野菜汁(80)シリアル(200)米(210)ハンバーグ(400) 680
野菜汁(80)梨(50) 130
ホウレンソウ(150)煮物(70)味噌汁(50) 270
マイクぽぷこん(246) 246

トータル1326Kcal


44.5kg 44.5kg


ほんとに短期決戦スプリンター勝負ばっかりかけてたから
痩せにくくなってるやもしれん・・・

の前に太りすぎてたかもしれん・・・

46kgとか行ったからね今月

  

9月からこっち食生活おかしかったからなー・・・
3・4日正しい生活したところで治ってくれないのねお体さま・・・・ 

  

昨日もエアロ+気休め運動たちはきっちりしたよー
ここは褒めるところだ
エライ私

あ!あと月曜から呑んでないぜ禁酒4日!

  

生活を改めたほうがいい

と思ったけど

遊んでくれる人がいるうちは遊んでもらおう

と思った 


しかしいい年してだな。
てっぺん(夜12時)越えは月イチ程度にしないと
肌にも体にも悪すぎる
取り戻すまでに2週間とかかかるだろう・・・

6月からこっちほぼ毎週上京してるし
上京してると呑むし
呑むとてっぺんだし

金もかかるし
身体にも良くないし

・・・・でも基本ぼっちだから
だれかに遊ぼうって言ってもらえるとほいほい出ていくんだなあ・・・・

おそろしくてお小遣い帳がつけられない7月以降であった 

  

11月はちゃんとしよう

お小遣い帳つける
ご飯レコーディングする 


これだけはちゃんとしたい・・・・
が・・・お仕事もラッシュ掛りそうな気配だ・・・


あ、あとスノボ行きたいスノボ

ので今季秋冬のお洋服は見ない事にする

  

画像がない。
なんか貼りたい。
 

DSC_1148



腹が減った・・・・


       

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あと2日 44.5kg なっなんとか44キロ台に戻ったぜ

酒飲みたいけどね
今日明日我慢すれば土曜日は呑み放題だからね

  

月曜から禁酒(3日だけどな

本気エアロ30分に
腹筋ころころ50回×朝晩
脇腹ストレッチ4種
ケツ上げ運動3種
水平足踏み毛乾かすドライヤー分
半身浴10分くらい(半身浴って時間じゃあないがの)をこなし

総摂取カロリー1200Kcal以内におさえ


ダイエッターの鏡のような生活
続かないってこんなの



  

きのうごはんな

野菜汁(80)シリアル(200)米(210)
490
野菜汁(80)梨(50) 130
水菜(11)ホウレンソウ炒め(160)おでん(80) 251

トータル871Kcal

45.3kg 44.
5kg


最近お気に入りの水菜がそろそろ生産終了で
今日から何を食べればいいんだろう・・・

きのこが食べたいなあ


  

酒を飲まずにお菓子たべなければ
体重は減るんだぜって言う見本

でも短期決戦だから来週多分すげえ食う
っていうか土曜日腹出し終了した時点ですげえ食うし呑むうふ


  

酒呑まないと眠りが深くて寝起きが悪い
「夜中に目が覚めて眠れない」っていうのが無いのはいいねえ

あとジャンクフードで胃腸さんたちにご迷惑をおかけしてないから
肌荒れの治りが早い・・・ような気がする。
あと1日で治ってくれ。

若干脱水気味かもだ・・・

  

しせーどーのコラーゲン買ってヒアルロン酸美容液マスク買って
マイクさん買って帰ろう


       

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あと4日 45.3kg おいおいおい痩せねえぞ・・・

昨日はエアロって腹筋してケツ運動して半身浴もしたよ
昨日ごはんは651Kcalだよ


でも痩せないよ
金曜からずーっと食べてるからね
明日あたりからは減ってくれるよね



  


昨日ごはん

野菜汁(80) 80
野菜汁(80)梨(50) 130
水菜(11)肉(200)おでん(150) 361
サブレ 80

  

秋になると毎年緩むねえ
今週末腹出しだからな
ぶくぶくしてる場合じゃあないからな


  



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